all about skin..

Sziasztok!

Úgy gondoltam, hogy a sminkelés alapjait a bőrnél kell elkezdenünk, hiszen nagyon fontos, az arcunkon, illetve egész testünkön megfelelő módon ápoljuk bőrünket.

Egy ember élete során körülbelül 15 tonna élelmiszert fogyaszt, így érthető, hogy a táplálék az egyik legfontosabb környezeti tényező, amely hatással van szervezetünkre, így természetesen bőrünkre is. Összegyűjtöttem azokat a táplálékokat, amelyek elősegítik vagy épp gátolják bőrünk szépségét:

• fontos a méregtelenítő hatású ételek fogyasztása: friss gyümölcsök, zöldségek, csírák, zöldfűszerek és gyógynövények
• folyadékok közül inkább a frissen facsart gyümölcsleveket, forrásvizet vagy gyógyteákat fogyasszuk
• ügyelnünk kell a megfelelő ételek társítására, illetve mennyiségére is, hiszen a túl sok, vagy rosszul társított ételeket nem tudja megemészteni a szervezet, ilyenkor pedig méreganyagok halmozódnak fel
• vitaminoknak és nyomelemeknek is fontos szerepük van: A,B,D,E- vitaminok, cink, szelén és kovasav gondoskodik bőrünk egészségéről
• kerülendő: nehezen vagy egyáltalán nem emészthető éltelek, élvezeti cikkek pl. alkohol, dohányzás, koffein, húsfélék, zsíros tejtermékek, finomított liszt, édességek, savanyított, csípős, olajban sült vagy túl sós ételek. Italok közül a fekete tea, szénsavas üdítők és energiaitalok

A táplálkozás mellett az oxigénellátásnak van igen jelentős szerepe bőrünk ápolásában. A megfelelő oxigénszint fokozza a bőr egészséges működését, és elősegíti a bőr önmegújulását. A bőr 20 éves korban éri el a legjobb hidratáltságát, oxigénellátottságát. A bőr öregedése során romlik az oxigénellátása, ezáltal az anyagcseréje, nem képes önmegújulásra, az elasztikus rostok tönkremennek és helyettük nem képződnek újak. A folyamatot felgyorsíthatja a túlzott napozás, légszennyeződés és káros szabad gyökök felhalmozódása. Számos kozmetikai cég célozza meg a különböző korban lévő nőket archidratáló, illetve szemkörnyékápoló termékeivel, nagy a választék.. :)

Néhány krém a választékból:

Mindenki kiválaszthatja a pénztárcájának megfelelő krémeket :)

A bőrápolás harmadik nagyon fontos része az elegendő mennyiségű pihenés. Testünknek szüksége van arra, hogy egy eseménydús nap után megfelelően kipihenhesse magát. Úgyhogy csajok, szundira fel! :)